36道家常美食分享营养翻倍健康实惠家人吃得津津浩瀚体育平台有味

　　曾经看过一篇文章，写道：“吃之前，总可以想一想，也可以嘴馋。吃前看，吃时想，尝后煮，自然吃浩瀚体育平台，静嚼细细品味。”外在韵味简单..吃是一种独特的滋味，味道是一样的，清墨的香气是一种享受。尝文中的苦、咸、甜，食者安心。”谨慎品尝，我深有体会！美食现在已经成为我们生活的一部分，生活，慢慢走，慢慢生活，生活不需要漂亮的衣服，甜言蜜语，生活需要的是三天吃饱，每天都过得有条不紊。我们每个人都有自己的生活习惯。为了满足大家的营养需求，我们每天精选各式各样的菜肴与大家分享，为美好的生活每天欢欣鼓舞！

　　准备：1.将蔬菜汁放入锅中煮沸，加入盐、美极、咖喱酱、芥末等调成风味浓汤。另外，将腌制好的牛肉和血王块放入沸水锅中，烧开后捞出待用。

　　2、将特制的调味汤放入锅中，放入煮熟的牛肉和血旺稍微煮一下，然后加入芹菜节、蒜苗节和香菇拌匀，放入热石锅中撒上。启用。甜椒圈。

　　3、将酸菜和肉末混合，加入姜、葱、盐、酱油、黄酒、白胡椒粉、香油、色拉油等调料，拌匀。

　　7.卷到一半的时候，把皮从两边折回去，然后继续把皮包起来，把边缘封起来。

　　3.加入冬南瓜炒至顺滑，加入酱油拌匀，加少许盐拌匀，加水。4、盖上锅盖中小火煮15分钟左右，中间翻两下，加入花椒粉和糖炒匀。

　　材料：排骨300克，菠萝一个，青红椒各半个，葱、姜、蒜、桂皮一小块、八角一个、料酒、生抽一勺、西红柿两勺、生抽、盐、冰糖；

　　做法1、水烧开，倒入一勺料酒，放在排骨上，水调白变色，捞出凉水待用；菠萝切块，用淡盐水浸泡20分钟，捞出沥干备用；切碎的青椒和红椒；

　　2、准备好葱、姜、蒜、煎花、桂皮、冰糖；番茄酱两勺，酱油一勺，盐少许，水两勺拌匀；取一锅油，加入葱、姜、蒜、八角和桂皮，翻炒片刻；放在排骨上搅拌一分钟；

　　3、加入一勺料酒和一勺生抽继续翻炒一分钟；倒入开水没过排骨，加入冰糖，转中火煮约1小时；大蒜、八角、肉桂等香料；

　　4.倒入事先准备好的番茄酱；再次勾芡汤；倒入菠萝、青椒和红椒；果汁中没有糖。如果你还没有冰糖，可以在番茄酱中加入一两勺糖来调节甜度和酸度。

　　2.将小牛排浸入蛋清和干淀粉中。3、平底锅放少许油烧热。中火将两面煎至肉稍软。取出并放在一边。

　　4、原锅加入两勺红酒、黑胡椒汁、桂花酱。当它沸腾并变稠时，加入炸好的牛排并搅拌均匀。马上上盘

　　原料：羊肉、西红柿、胡萝卜、组调料（门花、小茴香、月桂叶、香草、胡椒）、盐、料酒、酱油、糖、醋、葱、姜、蒜。

　　2、西红柿、胡萝卜切碎，葱切段，姜切碎。要准备香料，请在高压锅中加热一锅热水。

　　3、先在锅里烧热油，下葱、姜、蒜炒香，然后放入羊肉翻炒。一旦你看到羊肉呈浅褐色，加入香料并搅拌。

　　4、将料酒和酱油倒入碗中，将生抽、生抽、老抽一一拌匀。将锅中的所有材料倒入高压锅中，加入开水。

　　6、高压锅煮出来的羊肉，鲜嫩可口。此时，将羊肉放回锅中。加入切碎的胡萝卜，慢慢减少汤。这个过程大约需要半个小时。

　　7、汤快熬好后，加盐调味。最后，在从锅中取出之前，将热量调高并加入少许醋并搅拌均匀。

　　原料：腊肠1000克，红、青椒各50克，植物油、红油、精盐、味精、蚝油、花生油20克、辣椒酱15克、香油3克、酱油5克，白酒8克，八角、桂皮、红辣椒各5克，姜、蒜、干辣椒各25克，鲜汤500克

　　1.香肠去油洗净，放入冷水碗中，加入白酒煮至熟透，沥干水分，切成2.5厘米和1厘米宽的块。;青红椒去蒂，蒜翻身切片，蒜去蒂，葱切成2厘米长的段，姜切片。

　　2、锅置旺火下，加入植物油，烧热，放入香肠，晾干，加入白酒、精盐、味精、蚝油、酱油，炒熟后加入调料。有新鲜的细香葱、八角、肉桂和干胡椒粒。大火煮沸后，撇去浮渣，转小火，煮至肥肠软嫩，捞出八角、桂皮晒干。黑胡椒。3、平底锅置旺火，烧热红油至50%热，加入切碎的蒜和姜炒香，加入参巴酱和豆角炒香，熟油放入香肠、青红椒。加方块，用精盐、味精炒至沸腾，淋上香油，撒上葱花，盛入干盘，入酒炉上桌。

　　2、胡萝卜洗净，对半切开，对半切开，另一半切成片。3.加入切碎的胡萝卜、牛肉末、葱花、花椒面、豆油和生抽。

　　材料：鸡腿10条，香菜1条辅料：植物油2茶匙，香油1茶匙，盐3克，洋葱1个，姜2片，蒜2瓣，酱油2茶匙，1茶匙酒。、花椒20粒、干辣椒6条

　　2、锅内注满水，鸡腿加入冷水，加入1茶匙料酒和姜片，烧开，盖上锅盖煮12分钟。

　　材料：半只鸭子、鲜姜3片、青红椒各适量、大葱适量、蒜片适量、郫县水1.5茶匙、料酒3汤匙、青椒1汤匙生抽、5石糖、适量盐。

　　8、郫县豆瓣一勺半，酱油一勺，冰糖一勺。（加冰糖的目的不是为了甜，而是为了清爽清淡，煮出来的肉会咸咸的不新鲜，颜色会更漂亮）。

　　10.关上锅，转小火，开始煎鸭肉。煮沸20-30分钟。11.开盖，待汤少变稠鸭肉快熟时，倒入姜片。

　　做法1、买一整条鱿鱼，去掉表面的黑膜和头上的种，去掉头和胡须备用。用刀将所有的鱿鱼垂直切成2个相等且对称的块。接下来，用花刀将鱿鱼切成2块。鱿鱼用花刀敲打后切成长方形。2、锅内加水烧开后，将鱿鱼快速焯水，捞出控水备用。

　　4、锅内油热后，放入辣椒和蒜片炒香，再加入小辣椒、1茶匙豆角用红油炒香，辣椒切块`玲。一片和一片大蒜。

　　3、锅内放入500克水，大火烧开，放入土豆泥，焯水一分钟，倒入滤网，过冷水，沥干备用。

　　4、将切好的土豆条放入碗中，加入备好的盐、味精、糖、白醋、香油用筷子拌匀。

　　11、将lokio蛋糕全部包好，放入抹好油的蒸锅中，锅内注满冷水，开锅后蒸7、8分钟。

　　配料：黑蘑菇20克，大蒜2瓣，干辣椒1瓣，香菜适量，小辣椒适量，酱油2汤匙，香醋1汤匙，香油1汤匙，一点。糖、盐少许、烤芝麻、橄榄油适量；

　　1、准备准备材料。香菇用水洗净，撕成小朵。大蒜切碎，胡椒切碎，香菜切碎。2、取一个小锅，加入适量的水烧开，将黑菇放入水中焯1分钟左右，捞出，用冷水洗净表面的粘液，沥干备用。

　　3.锅中倒入少许橄榄油，加热。放入花椒爆香，过滤花椒粒。将热油倒在切碎的大蒜辣椒上，煮至香。倒入酱油、香醋、盐和糖拌匀制成酱汁。

　　配料：魔芋酱1盒、黄瓜1条、香菇30克、蒜末10克、香菜20克、红辣椒10克、盐1.5茶匙、鸡精1茶匙、香菇1茶匙。和1茶匙。酱油1茶匙，香油1茶匙

　　5、锅内加入适量冷水，倒入魔芋末，加入一茶匙盐，煮五分钟，捞出沥干，放在香菇末上。盘子

　　6、将切碎的大蒜和红辣椒放入小碗中，加入盐、鸡汤、醋、酱油和香油，拌匀静置十分钟左右。

　　2、烧开一锅热水，加入几滴油，少许盐，放入洗净焯水的芦笋，三五分钟左右就熟了；

　　做法：1、豆腐切成宽5厘米的对角三角形，厚1厘米的块，放在平板上，撒盐腌制，沥干水分；

　　5、加入豆腐、盐、味精和汤，烧开调味，收去沥干的汁液，加入蒜末和香油即成。

　　所需材料：肉220克，油、盐、胡椒粉、洋葱15克、姜末6克、橙汁3茶匙、白醋1茶匙、白糖2茶匙、淀粉130克。

　　1、肉洗净，切成厚片，加入少许盐、胡椒粉、料酒和油，拌匀静置10分钟左右。

　　2.西葫芦切碎；生姜和辣椒；将橙汁、糖、白醋和冷水放入碗中，搅拌至顺滑。

　　3、淀粉倒入碗中，一点点加水，收干收汁，滴几滴油拌匀。4.锅里放很多油。当油温升到60%或70%时，将肉块挂上淀粉糊，放入油锅中。煎至肉呈金黄色。加入所有肉块，煎约30秒至颜色变深，然后取出。

　　5、锅内放少许油，放入葱花和姜末，炒香后倒入酱汁，拌匀，分两次倒入少许水至浓稠。

　　做法1.将各种食材洗净准备好；将水、葱、姜、蒜、月桂叶、胡椒粉和料酒加入锅中煮香；放在洗净的五花肉上煮，最多6个成人份，最好用筷子夹着。

　　2.煮肉的同时，将干红辣椒、葱、姜、蒜切片，蒜切片，将郫县辣水泥捣烂；将煮熟的肉取出放入冰箱冷藏2-3分钟，待热后，切成厚约3毫米，宽约3厘米的薄片；

　　3、肉片用沸腾的高汤泡一下焯一下，稍微沥干水分；锅烧热，加少许油，把肉片铺在锅里炸至微黄出油。

　　4、加入干红辣椒、葱、姜、蒜苗、大蒜和郫县苦豆瓣用红油小火炒熟；加热，加入酱油、糖、鸡汤和少许肉汤，这样皮肤不会膨胀和起皱。

　　操作方法：1、鲤鱼草洗净，鱼肉切块，放入碗中，加盐、料酒、胡椒粉、生粉调味，鱼头、鱼尾、大鱼骨切成大块。.加盐、胡椒粉、料酒调味；

　　2.在干净的锅中加热油。先加入姜片、酸菜、泡好的辣椒、豆角、姜片和蒜片爆香。加入足量的水烧开后，加入盐、糖和味精。当它有酸味时，加入鱼块煮至熟，取出并放在装有豆子（预煮）的嵌套盘上；

　　3.将鱼片摇匀后放入锅中。烹调时，将鱼块的汤汁和汁液盛入盘中，撒上芹菜；

　　4、另取一干净平底锅，加油烧热，浩瀚体育app下载放入干辣椒节和刺灰，淋在盘中的鱼上，撒上葱花、陈皮和酱油。

　　原料：牛肉、青红椒、水曲柳、姜、蒜、葱、料酒、酱油、盐、鸡汤、糖、菜籽油、香菜

　　做法步骤：1、牛肉洗净，切成片，放入碗中，加盐、酱油、料酒、姜片、菜籽油拌匀，腌制20分钟左右。

　　使用方法：1、黄瓜洗净，与姜片、酱油、盐拌匀腌制半小时，蒸20分钟，取出蒸汁待用。..

　　2.蒜头拍碎，红辣椒切小圈，豆豉剁碎，油热至80%，将寸骨炸至金黄，捞出沥油。3.加少许油，将蒜末、豆豉和红辣椒碎炒香。将功夫炒香，倒入蒸好的功夫汁，收汁，撒上孜然和鸡高汤拌匀。好吧，撒上切碎的葱。

　　原料：腐竹、鲜虾、鸡蛋罐头、猪肉、芹菜、姜、葱、蒜、盐、白酒、生粉、胡椒粉、鸡高汤、料酒。

　　2.加入虾米、葱、姜腌一会。在油锅中炒洋葱和大蒜。先加入切碎的芹菜和猪肉炒，再加入豆子炒。返回搜狐，查看更多